行程概览
推荐7天6晚行程：Day1金华→丽江（高铁+飞机）、Day2丽江→香格里拉（专线车）、Day3松赞林寺+独克宗古城、Day4普达措国家公园、Day5纳帕海环湖、Day6梅里雪山/雨崩（可选）、Day7返程
交通方案
- 优选路线：金华乘高铁至上海（2.5小时），转飞机直达迪庆机场（4小时）
- 经济路线：金华乘火车至昆明（26小时），转乘旅游专线至香格里拉（8小时）
必游景点
- 松赞林寺：云南最大藏传佛教寺院，建议早晨参观避开人流
- 普达措国家公园：属都湖徒步必备氧气瓶，5月杜鹃花海极佳
- 独克宗古城：体验唐卡绘制，夜访世界最大转经筒
- 纳帕海：环湖骑行最佳时段为6-9月，可邂逅黑颈鹤
高原适应指南
- 抵达首日避免洗头洗澡
- 随身携带巧克力/葡萄糖
- 住宿建议选择供氧酒店
- 备好红景天（提前一周服用）
特色体验
藏族家访：品尝酥油茶+糌粑，学习弦子舞
秘境探索：巴拉格宗大峡谷栈道徒步（需提前预约）
节庆提示：农历五月赛马节期间酒店需提前两个月预订
装备清单
- 防晒三件套：SPF50+防晒霜、墨镜、宽檐帽
- 昼夜温差装备：冲锋衣+抓绒内胆
- 药品箱：高原安、肠胃药、晕车贴
预算参考
| 项目 | 经济型 | 舒适型 |
|---|---|---|
| 交通 | 1800元 | 3200元 |
| 住宿(6晚) | 900元 | 2000元 |
| 门票 | 580元 | 880元（含演出） |
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