从婺城到拉萨：行程总览
本次旅程建议安排10-15天，可选择‘火车进藏’适应高反或‘飞机+当地游’组合。金华无直达拉萨列车，需从杭州或上海中转。
一、 交通方案
- 方案A：火车进藏（推荐）
婺城→杭州东（高铁约1.5小时）→上海（中转）→Z164/Z165次列车（上海-拉萨，约47小时）。沿途经可可西里、唐古拉山口，渐进入高原适应。 - 方案B：飞机+火车
义乌机场→成都/重庆/西安（中转）→拉萨贡嘎机场。抵拉萨后建议休息一天适应。 - 方案C：自驾青藏线
金华→西宁（G60高速，约2天）→青藏公路（G109，约2天）。此路线对驾驶技术要求高，需备防滑链、氧气瓶。
二、 行程规划（以火车进藏为例）
| 天数 | 行程 | 亮点 | 住宿建议 |
|---|---|---|---|
| D1-D2 | 金华→上海→火车出发 | 列车经过长江流域、黄土高原 | 火车卧铺 |
| D3 | 火车抵达拉萨（下午） | 适应高原，勿洗浴、慢行动 | 八廓街附近酒店 |
| D4 | 拉萨市内：布达拉宫→大昭寺→八廓街 | 提前预约布宫门票，转经道体验 | 同上 |
| D5 | 拉萨→纳木错（当日往返） | 圣湖雪山景观，海拔4718米 | 拉萨 |
| D6 | 拉萨→羊卓雍措→卡若拉冰川 | 环湖摄影，冰川近距离观赏 | 拉萨 |
| D7-D8 | 林芝两日游（可选） | 巴松措、鲁朗林海，海拔较低易适应 | 林芝酒店 |
| D9 | 返程或继续日喀则线路 | 扎什伦布寺、珠峰大本营（需额外4天） | 根据行程定 |
三、 关键准备
- 证件：身份证、边防证（若去珠峰、阿里地区）
- 衣物：冲锋衣、防晒帽、墨镜、昼夜温差大
- 药品：红景天（提前一周服用）、布洛芬、葡萄糖口服液
- 禁忌：初到高原勿饮酒、勿剧烈运动
四、 实用提示
- 拉萨市区打车可用滴滴，远程建议包车（通过正规旅行社）
- 尊重当地习俗：绕寺顺时针、不摸小孩头、殿内不拍照
- 旺季（5-10月）门票、住宿需提前预订
这片离天空最近的净土，等待你用眼睛记录经幡的摇曳，用呼吸感受雪山的凛冽。祝您一路平安，扎西德勒！